Vitamine sind für den Körper lebensnotwendig, das deutet der Name Vita = Leben bereits an. Obwohl sie keine Energie liefern, werden Sie für den Stoffwechsel benötigt. Vitamine beeinflussen fast alle Körperprozesse. Bei ausreichender Zufuhr fühlen wir uns fit, aktiv und unternehmungslustig. Ein Mangel an Vitaminen kann zu einem Gefühl von Müdigkeit und Schlappheit führen. Im äußersten Fall können Vitaminmangelerkrankungen entstehen.

Da der menschliche Körper Vitamine nicht selbst herstellen kann, müssen sie mit der Nahrung zugeführt werden.

Es gibt wasserlösliche und fettlösliche Vitamine:

Vitamin A ist u. a. wichtig für Augen, Haut und Schleimhäute, Stoffwechsel und Immunsystem, Hautbildung und Gehör, gesunde Körperzellen, Wachstum und Fortpflanzung.

Vitamin D wird benötigt für Zahn- und Knochenaufbau, gute Nerven, Entspannung und ein gut funktionierendes Immunsystem.

Vitamin E hilft, den menschlichen Körper vor freien Radikalen zu schützen. Außerdem unterstützt es den Fettstoffwechsel, die Durchblutung, das gesunde Blut und hemmt Entzündungen.

Vitamin C ist für den Körper wichtig, u. a. für Immunsystem, Bindegewebe und Zahnfleisch, Schlaf, positive Stimmungslage und zur Stressbewältigung. Zudem begünstigt es feste sowie glatte Haut und unterstützt die Konzentration.

Thiamin/B1 wird vom Körper zur Gewinnung von Energie aus der Nahrung gebraucht. Dieses Vitamin hilft u. a. bei der Verdauung und trägt zu guten Nerven, Appetit, Herz sowie Wundheilung bei.

Riboflavin/B2 hilft, Kohlenhydrate, Fette sowie Proteine in Energie umzuwandeln. Zudem ist es für Wachstum, Haut, Seeschärfe, Haare, Nägel, Fitness und Zellatmung entscheidend.

Niacin hilft, Haut, Muskeln und Nerven zu regenerieren. Zellatmung und -energie, Hirnstoffwechsel, Stimmungslage und Schlaf sowie Herztätigkeit werden durch Niacin positiv beeinflusst.

Pantothensäure/B5 steuert die körperlichen Reaktionen bei Stress, Gefühlen sowie die Vitalität. Außerdem ist es entscheidend für die Energieproduktion, den Fettabbau, die Konzentration sowie die Stressabwehr, aber auch bei der Vorbeugung vor Entzündungen, der Unterstützung gesunder Haut sowie der Durchblutung und der Nerven.

Vitamin B6 wirkt sich positiv auf die Funktionen des Nervensystems und der Immunabwehr aus. Zusätzlich unterstützt Vitamin B6 die Bildung von Hämoglobin und ist entscheidend für Eiweißaufbau, Fettstoffwechsel und Sauerstofftransport im Blut.