Für Ausgeglichenheit im Kopf

-->

Flexibilität, Ausdauer und Belastbarkeit kennzeichnen den heutigen Lebensstil. Unregelmäßige Mahlzeiten, lange Besprechungen und Arbeitszeiten sind alltäglich und allgegenwärtig geworden. Deshalb ist es schon eine Herausforderung, alles im Blick zu behalten und trotzdem noch Zeit für Familie, Freunde und sich selbst zu haben.

Dabei ist es so wichtig, auch sich selbst und die eigene Belastbarkeit im Blick zu behalten. Sorgen Sie regelmäßig für eine Auszeit und verringern Sie so Ihr Stressniveau. Es ist so gut wie unmöglich, es allen anderen Menschen Recht zu machen. Treffen Sie eine Entscheidung, was Sie von Ihren Aufgaben erledigen können bzw. möchten und was nicht. Seien Sie konsequent und sagen Sie auch mal „Nein", wenn Sie dieser Bitte nicht nachkommen können. Sollten Sie eine sehr hilfsbereite Person sein, die immer „Ja" sagt, dann bleiben Ihre eigenen Bedürfnisse schnell auf der Strecke. Wenn Sie Anfragen auch mal ablehnen, haben Sie mehr Muße, Energie und Freizeit für sich selbst.

„Abschalten" ist sehr wichtig. Kennen Sie noch das Gefühl von Entspannung? Einfach an nichts anderes denken bringt Ruhe. Atmen Sie einfach tief und langsam ein und aus. Yoga, Tai Chi und Autogenes Training sowie ruhige Musik oder ein entspanntes Bad bieten ungeahnte Möglichkeiten!

Können Sie sich noch daran erinnern, wann Sie das letzte Mal so richtig gelacht haben? Manchmal arbeiten wir so intensiv und sind so vom Alltagstrott erfasst, dass wir darüber unsere Lebensfreude vernachlässigen. Lachen setzt Endorphine frei, die für das allgemeine Wohlbefinden von Bedeutung sind. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden, genießen Sie das Leben und lachen Sie; suchen Sie sich Hobbys, die Ihnen Spaß machen! Wichtig ist, im Heute zu leben. Die Vergangenheit ist vorbei und kann nicht mehr rückgängig gemacht werden. Die Zukunft ist noch nicht greifbar, es hilft nicht, sich zu sorgen, „was passieren könnte". Deshalb ist der heutige Tag so wichtig. Dieser Moment, das Hier und JETZT zählt.